Cada persona reacciona de manera diferente a los estímulos que recibe. No todos sentimos lo mismo ni reaccionamos igual ante emociones similares. Depende de nuestra personalidad, de la experiencia vivida, de la educación que hemos recibido y de los factores que determinan el contexto en el que nos encontramos en el momento de experimentar la emoción. A continuación algunas recomendaciones para desarrollar la capacidad de comprender el impacto que tienen las emociones.
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Cuando percibas una situación que te provoca algún tipo de reacción emocional, describe cuál ha sido tu reacción o tu comportamiento.
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Mejor si tomas nota en tu libreta.
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Identifica si otras emociones diferentes te han provocado en el pasado un impacto similar. ¿Encuentras un patrón común que se repite?
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Recuerda situaciones similares que hayas vivido y las reacciones que tuviste entonces. ¿Qué otra reacción podrías haber tenido en circunstancias diferentes?
