Consciencia emocional

CONOZCO MIS EMOCIONES Y EL IMPACTO QUE TIENEN EN MÍ

No es fácil distinguir las emociones que sentimos. A veces nos tomamos la crítica como algo personal. Nos enfadamos. Luego resulta que el enfado es con nosotros mismos porque sentimos vergüenza por no haber hecho las cosas bien o miedo a nos ser apreciado por los demás. 

No solo hay que identificar bien las emociones que sentimos, tenemos que ser conscientes del impacto que generan en nosotros. Por ejemplo, si ante la crítica suelo reaccionar poniéndome a la defensiva, sé que cada vez que me encuentro en esta situación es porque no me gusta escuchar lo que me están diciendo. ¿Debería pensar si podría haber hecho las cosas de otra manera? No podemos cambiar las emociones que sentimos pero sí podemos decidir como reaccionamos ante ellas. Conocer las emociones que sentimos y el impacto que nos provocan nos da la libertad necesaria para actuar como necesitemos en cada caso.

¿Cómo se comportan las personas que dominan esta cualidad?

Reconocen las emociones que sienten.
Comprenden el impacto que tienen esas emociones en su conducta.
Pueden expresar abiertamente lo que sienten.
Conocen su escala de valores.

Si pulsas en los enlaces podrás aprender algunos trucos para practicar estos comportamientos