CONOZCO MIS EMOCIONES Y EL IMPACTO QUE TIENEN EN MÍ
No es fácil distinguir las emociones que sentimos. A veces nos tomamos la crítica como algo personal y nos enfadamos. Pero resulta que el enfado es con nosotros mismos porque sentimos vergüenza por no haber hecho las cosas bien o miedo a nos ser apreciado por los demás. ¿Qué emoción es la que sentimos entonces? ¿Ira? ¿vergüenza? ¿miedo?
No solo hay que identificar bien lo que sentimos, hemos de ser conscientes del impacto que eso nos genera. Por ejemplo: si ante la crítica suelo reaccionar poniéndome a la defensiva, sé que cada vez que me encuentro en esta situación es porque no me gusta escuchar lo que me están diciendo. ¿Debería pensar si podría haber hecho las cosas de otra manera? No podemos cambiar las emociones que sentimos pero sí podemos decidir como reaccionamos ante ellas. Conocer las emociones que sentimos y el impacto que nos provocan nos da la libertad necesaria para actuar como necesitemos en cada caso.
¿Cómo se comportan las personas que dominan esta cualidad?
Reconocen las emociones que sienten
Comprenden el impacto que tienen esas emociones en su conducta
Pueden expresar abiertamente lo que sienten
Conocen su escala de valores
Si pulsas en los enlaces podrás aprender algunos trucos para practicar estos comportamientos
